Educación Física: 6º primaria
CONDICIÓN FÍSICA
La condición física es el conjunto de capacidades físicas básicas que tiene una persona para realizar esfuerzos físicos. Una buena condición física nos ayudará a retardar al máximo la aparición de cansancio y a prevenir lesiones.
El nivel de condición física depende de:
Factores invariables: genes, edad y sexo. (No se pueden mejorar)
Factores variables: Entrenamiento y hábitos saludables. (Se pueden mejorar)
"Una buena condición física significa buena salud"
Capacidades Físicas Básicas
LA RESISTENCIA: es la capacidad que tenemos de realizar una actividad o esfuerzo durante un tiempo prolongado, es decir, el mayor tiempo posible. Cuando trabajamos la resistencia, nos tomamos el pulso en el cuello (carótida), en la muñeca (radial) o en el pecho; y no debe exceder las 160 pulsaciones por minuto.
LA FUERZA: es la capacidad que tenemos de vencer resistencias o contrarrestarlas por medio de la acción muscular.
LA VELOCIDAD: es la capacidad de realizar movimientos en el menos tiempo posible, a un ritmo máximo de ejecución y durante un periodo breve que no produzca fatiga.
LA FLEXIBILIDAD: es la extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada. La flexibilidad la debemos trabajar todos los días porque con el tiempo se va perdiendo.
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